Sie haben Rückenschmerzen? In unserem Kurs lernen Sie rückengerechte Bewegungen im Alltag. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und beugen Schmerzen vor. Kurszeiten: Mo/Do 17:00–18:30 Uhr. Kosten: 80 € für 8 Wochen. Die Krankenkasse bezuschusst den Kurs.
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Ernährungsberatung – Gesund abnehmen
Sie möchten auf gesunde Weise abnehmen? Unsere Ernährungsberaterin erstellt einen individuellen Plan für Sie. Wir begleiten Sie 12 Wochen mit persönlichen Gesprächen und praktischen Tipps. Kosten: 250 € (Privatleistung). Infotag: jeden ersten Mittwoch im Monat um 18:00 Uhr.
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Rauchentwöhnung – Endlich rauchfrei
Gemeinsam mit anderen die Zigarette aufgeben. Unser Programm kombiniert Verhaltenstherapie mit Entspannungstechniken. Nach 8 Sitzungen sind Sie rauchfrei! Kurse starten jeden Monat. Kosten: 180 €, davon übernimmt die Krankenkasse bis zu 100 €. Info-Abend kostenlos.
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Waldbaden – Stress abbauen in der Natur
Tauchen Sie ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes. Beim Waldbaden (Shinrin Yoku) stärken Sie Ihr Immunsystem und reduzieren Stress. Geführte Termine: jeden Samstag 10:00–12:00 Uhr. Treffpunkt: Parkeingang Grunewald. Kosten: 15 € pro Termin. Bitte wetterfeste Kleidung.
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Autogenes Training – Entspannung für den Alltag
Lernen Sie, wie Sie sich in wenigen Minuten tief entspannen können. Autogenes Training hilft bei Stress, Schlafstörungen und innerer Unruhe. Kurs: 6 Abende, immer dienstags 19:00–20:30 Uhr. Kosten: 60 €. Auch für Anfänger geeignet. Eine Anmeldung ist erforderlich.
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Wirbelsäulengymnastik – Beweglich bleiben
Schonende Übungen für die Wirbelsäule und die Gelenke. Der Kurs fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Geeignet für jedes Alter. Kurszeiten: Mo/Mi/Fr 9:30–10:30 Uhr. Kosten: 45 € für 10 Stunden. Probestunde kostenlos. Bitte Turnmatte mitbringen.
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Massagepraxis "Entspannung pur"
Professionelle Massagen für Körper und Geist. Wir bieten: Klassische Massage (30 Min. 30 €), Aromaöl-Massage (60 Min. 55 €), Fußreflexzonenmassage (45 Min. 40 €). Termin nach Vereinbarung, auch samstags. Geschenkgutscheine sind erhältlich. Hausbesuche auf Anfrage möglich.
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Schlafberatung – Endlich gut schlafen
Sie leiden unter Schlafstörungen? In Einzelgesprächen analysieren wir Ihre Schlafgewohnheiten und entwickeln gemeinsam Strategien für einen besseren Schlaf. 5 Sitzungen à 60 Minuten, Kosten: 200 €. Überweisung vom Hausarzt ist erforderlich. Wartezeit ca. 2 Wochen.
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1Herr Fischer hat ständig Rückenschmerzen vom vielen Sitzen im Büro. Sein Arzt hat ihm Rückentraining empfohlen. Welcher Kurs passt?
2Frau Öztürk fühlt sich oft gestresst und kann nachts schlecht einschlafen. Sie sucht eine Entspannungstechnik, die sie zu Hause üben kann. Welches Angebot ist geeignet?
3Herr Müller raucht seit 20 Jahren und möchte endlich aufhören. Er sucht ein professionelles Programm mit Betreuung. Welches Angebot passt?
4Frau Krüger hat 10 kg zugenommen und möchte mit professioneller Hilfe abnehmen. Sie sucht eine individuelle Beratung. Welche Anzeige ist die richtige?
5Herr Schäfer möchte am Wochenende etwas gegen seinen Stress tun und die Natur genießen. Er sucht ein geführtes Angebot im Freien. Welches Angebot passt?
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