Latin-American Dance Workout! Mach mit bei Zumba und verbrenne Kalorien, während du tanzt. Kurse: Mo/Do 18:00 Uhr, Sa 10:00 Uhr. Für jedes Fitness-Level geeignet. Probetraining kostenlos. Zehnerkarte: 70 €, Monatskarte: 35 €.
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Spinning – Ausdauertraining auf dem Rad
Intensives Herz-Kreislauf-Training auf dem Fahrrad. Mit Musik und motivierenden Trainern. Kurse: Mo/Mi/Fr 17:30 und 19:00 Uhr. Dauer: 45 Minuten. Bitte Handtuch und Trinkflasche mitbringen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Boxen – Fit durch Kampfsport
Boxen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Du trainierst Koordination, Kraft und Ausdauer. Kurse: Di/Do 19:00–20:00 Uhr. Boxhandschuhe können ausgeliehen werden (2 €). Ab 16 Jahren. Probetraining: 10 €.
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Pilates – Sanftes Ganzkörpertraining
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und macht den Körper geschmeidig. Geeignet für jedes Alter. Kurse: Mo/Do 10:00 Uhr, Di/Fr 18:30 Uhr. Bitte eigene Matte mitbringen. Kursgebühr: 50 € für 10 Stunden.
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Aqua-Fitness – Training im Wasser
Schonendes Ganzkörpertraining im warmen Bewegungsbad (30 Grad). Ideal bei Gelenkproblemen und Übergewicht. Kurse: Mo/Di/Do 9:00 und 19:00 Uhr. Dauer: 45 Minuten. Badekleidung und Badeschuhe nicht vergessen. Kosten: 8 € pro Kurs oder 40 € für 10 Kurse.
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Krav Maga – Selbstverteidigung für Frauen
Lerne dich in gefährlichen Situationen zu verteidigen. Krav Maga ist einfaches und effektives Selbstverteidigungssystem. Kurs: jeden Samstag 14:00–15:30 Uhr. Nur für Frauen, ab 16 Jahren. Keine Vorkenntnisse nötig. Kosten: 45 € für 5 Termine.
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Personal Training – Dein persönlicher Trainer
Du möchtest gezielt an deiner Fitness arbeiten? Ein Personal Trainer erstellt einen individuellen Trainingsplan und trainiert 1:1 mit dir. Flexible Termine nach Vereinbarung. Kosten: 60 € pro Stunde oder 250 € für 5 Stunden. Probetraining: 30 €.
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Boulder- und Kletterkurs
Klettern ohne Seil in niedrigen Höhen (bis 4 m). Ideal für Anfänger, um die Technik zu lernen. Kurse: Di/Do 18:00–19:30 Uhr. Kletterschuhe können ausgeliehen werden (3 €). Bitte bequeme Sportkleidung tragen. Mindestalter: 14 Jahre.
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1Frau Schneider hat leichte Gelenkprobleme und möchte trotzdem Sport treiben. Sie mag Wasser und sucht ein gelenkschonendes Training. Welcher Kurs passt?
2Herr Çelik möchte gerne Kampfsport lernen, um fit zu werden und Selbstverteidigung zu können. Er ist männlich und 25 Jahre alt. Welcher Kurs ist geeignet?
3Frau König sucht einen Kurs, der ihre Körpermitte stärkt und ihre Haltung verbessert. Sie möchte sanft trainieren, nichts zu wildes. Welcher Kurs passt?
4Herr Brandt möchte seine Ausdauer verbessern und sucht ein intensives Training mit Musik. Er hat Spaß an dynamischen Kursen. Welcher Kurs ist der richtige?
5Die 17-jährige Tochter von Frau Richter sucht einen Sportkurs am Wochenende, bei dem sie Selbstverteidigung lernen kann. Sie hat keine Vorkenntnisse. Welcher Kurs passt?
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